Rozemarijn, da’s pas fijn

Rozemarijn
Heb je rozemarijn in de tuin staan? Knip dan regelmatig eens een takje af, of hang wat takjes te drogen. Je kunt Rozemarijn niet alleen als smaakmaker bij vleesgerechten gebruiken, maar het is nog voor meer dingen goed.
Een heerlijke tip is thee trekken van Rozemarijn. Het is niet alleen lekker, maar heeft ook nog eens een aantal voordelen:
– Rozemarijn heeft een gunstig effect op het geheugen en de concentratie, fijn bij studeren of lange autoritten (dan kun je ook gewoon aan een takje ruiken, thee drinken is misschien wat onhandig 😉 ).
– Rozemarijn heeft een positief effect op je stemming, het kan je helpen bij nerveuze spanningen, angstgevoelens en licht depressieve gevoelens.
– Rozemarijn stimuleert de aanmaak van gal, wat weer goed is voor de spijsvertering.
– Rozemarijn helpt de spieren in de darmen te ontspannen, wat de spijsvertering ook ten goede komt.
– Wetenschappers hebben de stof Carnosinezuur ontdekt in rozemarijn, wat de hersenen beschermt tegen tegen beschadigingen door vrije radicalen. Dit stofje werkt ondersteunend bij Alzheimer.
Daarnaast kun je een flesje Rozemarijn essentiële olie kopen (bijvoorbeeld in de praktijk, of bij een goede natuurwinkel). Als je deze olie verdampt in een diffuser, helpt dit je bij je concentratie, verlicht het luchtweginfecties en ontstoken en verstopte bijholtes.
rozemarijn

Alle oliën zijn ook te koop in de praktijk.

Misschien vind je deze blog ook interessant: Citroen essentiële olie

Afvallen met oorreflexologie, werkt dat?

Afvallen, velen willen het, en het liefst zo makkelijk mogelijk. Met oorreflexologie lijkt dat makkelijke toch wel heel dichtbij te komen. Of toch niet?

Ja en nee.

  • Ja, omdat door oorreflexologie je trek in zoetigheid af kan nemen. Dan wordt het inderdaad een stuk makkelijker om af te vallen, je kunt dan gezondere keuzes maken zonder die drang naar zoet-zoet-zoet.
  • Nee, want je moet nog steeds zelf je eetpatroon in de gaten houden, zelf meer water drinken, en zelf meer gaan bewegen.

Oorreflexologie

Kortom: Oorreflexologie is zéker een goed ondersteuning als je écht heel graag af wilt gaan vallen. Maar het échte werk, dat doe je nog altijd zelf, en kost wat moeite.

Wat gaat er gebeuren als je besluit dat je deze ondersteuning wel kunt gebruiken? 

Met een speciale puntzoeker gaan we dan de puntjes opzoeken die we moeten prikken. Er zijn verschillende protocollen, en we beginnen met degene die het vaakst resultaat geeft. Dan prikken we zogenaamde verblijfsnaaldjes in die punten. Dit zijn hele kleine naaldjes met een klein magneetje eraan.
Deze naaldjes mogen tot zo’n 2 weken blijven zitten.

That’s it! Je wandelt zo de deur weer uit, met een mooie versiering in één oor. 

Lijkt het je wat? Wil je het eens proberen? Maak dan een afspraak via de site: www.healingsteps.nl

Geïnteresseerd in Oorreflexologie? Lees dan ook deze blog: Oorreflexologie, wat brengt het?

Ravintsara bij verkoudheid

Verkoudheid is in deze tijd een veel voorkomende kwaal. Verkoudheid wordt veroorzaakt door een virus. Mogelijke klachten zijn niesen, snotteren, hoesten, keelpijn, heesheid en oorpijn.

De essentiële olie Ravintsara kan verlichting bieden bij verkoudheid. Ze bevat een antivirale en antibacteriële werking en stimuleert de weerstand.

cold-1284030_1920

Toepassingen:

  • Verdamp de olie in een diffuser: 5 tot 6 druppels verdampen met water, dit zuivert de lucht en de luchtwegen.
  • Meng 2 druppels met een basisolie (bijv. olijfolie of amandelolie) en smeer op het borstgebied, en/of de bal van de voeten.

Let op: Ravintsara niet gebruiken tijdens zwangerschap en bij kinderen onder de 2 jaar.

Kijk ook eens naar dit filmpje over handreflexologie en verkoudheid: ga naar YouTube

Heb je mijn eerdere blog al gelezen: Verkoudheid, kan reflexzonetherapie helpen?

Essentialoilsmetlogo

Verkoudheid, kan reflexzonetherapie helpen?

Reflexzonetherapie kan inderdaad helpen bij verkoudheid. Je bent niet meteen van al je gesnotter af, maar het is zéker een goede ondersteuning.

Verkoudheid wordt namelijk door een virus veroorzaakt. Het lukt helaas niet om dat virus meteen je lichaam uit te masseren. Maar wat wél een goede optie is, is het lymfesysteem extra stimuleren via de reflexzonetherapie.

Het lymfesysteem is de zuiveringsinstallatie van het lichaam: afvalstoffen worden door de lymfeklieren uit het lichaam gefilterd, en de lymfeklieren bevatten verder veel witte bloedcellen die bacteriën en virussen kunnen vernietigen. Deze witte bloedcellen kunnen via de lymfe in de bloedsomloop gebracht worden. Je begrijpt dat het mogelijk is door de reflexzonemassage dit lymfesysteem extra ondersteuning te bieden, zodat het beter zijn werk kan doen.

lavendelolie1

Bij mijn cliënten zie ik regelmatig verbetering na een reflexzonemassage als ze verkouden zijn. Maar ook zelf heb ik (zeer recent nog) mogen ervaren dat het hielp. Ik kwam binnen met oren die dicht zaten en een neus die maar blééf lopen, en ging naar buiten met open oren en een stuk minder gesnotter en gesnuit. Erg prettig, al was ik zeker nog niet beter, ik voelde mij wel een stuk beter.

Wil je ook uitvinden of Reflexzonetherapie iets voor jou kan betekenen? Maak dan een afspraak via www.healingsteps.nl

Kijk ook eens naar dit YouTube filmpje over handreflexologie en verkoudheid.

Lees ook zeker deze blog eens: De overgang en reflexzonetherapie

 

Aroma-Touch, iets voor jou?

Een juweeltje van een massage deze Aroma-Touch massage. Het is een heel ontspannende massage, met heerlijke etherische oliën die erbij gebruikt worden.

Maar waarvoor zijn deze oliën nu goed? En waarom zijn ze uitgekozen voor deze massage? Tijdens de Aroma-Touch massage worden 8 verschillende oliën gebruikt. Lees hieronder wat ze doen voor jou.

Essentialoilsmetlogo

 

De 1e twee oliën zijn de Balance (een mix van oliën), en de Lavendel. 
Beiden hebben tot doel je systeem, en dus jou, lekker tot rust te brengen. De Balance zorgt emotioneel voor kalmte en harmonie, laat angstige gevoelens oplossen, en geeft gronding. Lavendel ontstresst en geeft rust.

De volgende 2 oliën zijn Melaleuca (ofwel tea-tree) en On Guard. Beiden oliën die het immuunsysteem ondersteunen. Vooral de On Guard ruikt heerlijk. Deze olie verfrist ook de lucht, en kan je een fijne energie-boost geven.

Dan komen de AromaTouch en de Deep Blue. De AromaTouch zorgt voor ontspanning en helpt daarmee ook de spieren te ontspanning. De Deep Blue is één van mijn eigen favorieten: ideaal voor de spieren. Het helpt ze te ontspannen. Daarnaast gebruik ik Deep Blue vaak als middel om spierpijn(en) te verminderen, maar dit is meer bij de massages gericht op klachten.

Als laatste twee oliën gebruiken we de Wild Orange en Pepermunt. Beide opwekkende oliën, waar je energie van krijgt en die je vrolijk maken.

Een heerlijk uitgebalanceerde massage dus, waar je diep ontspannen van raakt, maar waar ook het voordeel van de verschillende oliën die gebruikt worden een extra dimensie geven.

Geurend naar huis dus 😉 Kom je deze massage ook eens uitproberen?

Deze blog vind je misschien ook interessant: Lavendel

Oorreflexologie, wat brengt het?

Nu ik al een tijdje heb gewerkt met de oorreflexologie is het wel tijd om een blog te schrijven over mijn bevindingen. En ik kan wel zeggen dat deze overwegend positief zijn!

Laat ik beginnen bij mezelf. Ik geloof dat als je een nieuwe techniek introduceert, je hem ook zelf moet uitproberen. Zoals ik regelmatig reflexzonemassages en lichaamsmassages onderga, heb ik ook de oorreflexologie al een aantal malen op mezelf toegepast. Dat is dan ook weer fijn, dat ik de oorreflexologie bij mijzelf kan toepassen.

Oorreflexologie

Waar heb ik het voor gebruikt?

Als masseuse sta ik toch regelmatig te verkrampt, of simpelweg verkeerd met mijn houding. Dit levert me regelmatig een pijnlijke schouder of verkrampte spieren op.

Zo’n twee en een halve week geleden had ik ineens last van pijn boven op mijn rechterhand. Na een aantal uur rondgelopen te hebben met die pijn, bedacht ik me dat dit nu echt zo’n pijn was waar ik ’s nachts wakker van zou worden. Het volgende wat in me opkwam was dat ik zelf natuurlijk de punten op mijn oor kon opzoeken. Zo gezegd zo gedaan: met mijn puntzoeker ging ik aan de slag en op de aangedane punten plakte ik een verblijfsnaaldje (een soort mini-punaise met een pleistertje eroverheen).

De pijn nam binnen een uur af, en na een nacht slaap, was deze helemaal verdwenen. Mooi resultaat!

IMG-20190921-WA0005

Een paar dagen erna kreeg ik flinke last van mijn rechterschouder. Ik had verkeerd gestaan en mijn schouder verkeerd gebruikt. In mijn pauze zocht ik de punten op die horen bij schouderproblemen. Wederom gebruikte ik verblijfsnaaldjes. De pijn was al snel wat minder. Maar bij mijn laatste cliënt van die dag, kon mijn behandeltafel niet verder naar beneden, en stond ik wederom verkeerd mijn schouder op te trekken. Terwijl ik dat deed, kreeg ik flinke steken op de plek van één van de naaldjes. Hierdoor moest ik mezelf wel corrigeren in mijn houding, ik legde meteen de link. Nadat ik dat gedaan had, kreeg ik ook geen steek meer, na 3 maal verkeerd mijn lijf te gebruiken en er steken in mijn oor van te krijgen, was ik wel zo wijs om mijn houding blijvend in de gaten te houden tijdens deze massage.

Wederom de volgende dag: geen last meer van deze schouder.

Naast mezelf heb ik natuurlijk de oorreflexologie ook in mogen zetten in de praktijk, met ook mooie resultaten. Een andere keer meer daarover.

Heb een heerlijke dag vandaag! Joyce.

Misschien vind je deze blog ook interessant: Een prachtig resultaat met RLD

Zwangerschapskwaaltjes #3

Zwangerschapskwaaltjes, we kennen ze allemaal wel, als je ze niet zelf gehad hebt, heb je vast wel een zus of vriendin die er wel last van had. Misselijkheid, rug- en bekkenklachten, vochtophoping… zomaar wat klachten die je vaak goed met Reflexzonetherapie kunt ondersteunen.

Vochtophoping wordt ook wel oedeem genoemd. We spreken van oedeem als er sprake is van een abnormale hoeveelheid vocht de buiten de bloedbaan en tussen de cellen. Oedeem ontstaat als het de druk in de aderen zo hoog wordt, dat vocht uit de bloedvaatjes wordt geperst. Door de zwangerschapshormonen, en door bijvoorbeeld het gewicht van de baarmoeder, kan het drukeffect groter worden. Als het dan ook nog eens warmer is, gaan de bloedvaten wijder open staan en kan er nog meer vocht uit de bloedbaan geperst worden. Wat je vaak bij zwangeren ziet die last hebben van oedeem, is dikke enkels en voeten.

Uiteraard moet altijd eerst door de verloskundige bekeken worden of bovenstaande van toepassing is, er zijn namelijk nog meer oorzaken waardoor oedeem kan optreden.

Een paar tips op een rijtje:

  • Ga zuinig om met zout & suikers (denk ook aan drop)
  • Rust regelmatig met de benen omhoog, maar overstrek ze niet.
  • Beweeg regelmatig: wandel een stukje, fiets een stukje.
  • Draag goede schoenen, en gebruik eventueel steunkousen.

Reflexzonetherapie kan zéker goed helpen bij oedeem in de zwangerschap. De methode die ikzelf gebruik heb ik geleerd van Sally Kay, zij is gespecialiseerd in lymfedrainage via de voeten.

Doordat je zwanger bent, is het mogelijk dat de hele klacht niet verdwijnt, je lichaam blijft immers de hormonen produceren die nodig zijn voor de zwangerschap en de baarmoeder blijft groeien, maar verbetering zal zeker te zien zijn, vaak al meteen na de massage. Daarnaast krijgt je lichaam meteen even de broodnodige rust en lig je met de benen op een goede manier omhoog.

Wil je graag een afspraak maken? Dat kan! App of bel naar 06-204 34 663 of stuur een email naar info@healingsteps.nl.

Heb je deze blog ook al gelezen: Lymfe-oedeem: reflexzonetherapie kan helpen!

Citroen essentiële olie

Persoonlijk ben ik dol op essentiële oliën. Ik gebruik ze ter ondersteuning in de praktijk, en raad regelmatig lavendel aan bij littekens of wondjes. Uiteraard gebruik ik goede en pure oliën.

Vandaag wil ik wat informatie delen over Citroen. 

Citroen is een prachtige olie. Citroen helpt je concentreren, meer overzicht te krijgen, en geeft energie. De olie geeft verlichting bij innerlijke onrust, helpt je met het loslaten van gevoelens als verbittering of overgevoeligheid.

De olie werkt op het 6e chakra: lichtheid, bewustzijn & verlichting. Hij werkt verhelderend op de pijnappelklier, helpt je te verbinden met je intuïtie.

Lichamelijk bevordert citroen de doorbloeding, stimuleert de celstofwisseling en ondersteunt de ontgifting en ontwatering van het weefsel.

In de aromatherapie wordt citroen onder meer gebruikt bij: infecties, insectensteken, slechte eetlust, gewrichtspijn, spierpijn, reuma, jicht, eksterogen, sproeten, spijsvertering, verkoudheid, koorts, griep, keelpijn, darminfecties, afbrekende nagels, winterhanden en -voeten, mondzweertjes, ontstoken tandvlees, vermoeidheid, vergiftigingen, herpes en gebrek aan weerstand.

Als je citroen wilt gebruiken voor een klacht (bijvoorbeeld bij spierpijn of insectensteken), mix deze dan altijd met een dragerolie (bijvoorbeeld olijfolie). Mix dan op 10 ml olie 2 druppels citroen. Voor broze of gespleten nagels kun je dit ook doen: masseer de vingers intensief en geef wat druk op iedere nagel, zo voed je de nagels en verbeter je de doorbloeding naar de vingertoppen. Wil je de olie gebruiken voor de psychische effecten, doe hem dan in de diffuser, of op een doekje of geursteentje.

Citroen is ontsmettend, en kan andere geurtjes in huis neutraliseren. Heerlijk dus in de diffuser!

Let op: citroen is fototoxisch, dus niet gebruiken als je de zon in gaat.

Essentialoilsmetlogo

Zwangerschapskwaaltjes #2

Zwangerschapskwaaltjes, we kennen ze allemaal wel, als je ze niet zelf gehad hebt, heb je vast wel een zus of vriendin die er wel last van had. Misselijkheid, rug- en bekkenklachten, vochtophoping… zomaar wat klachten die je vaak goed met Reflexzonetherapie kunt ondersteunen.

Rug- en bekkenklachten in de zwangerschap ontstaan onder invloed van hormonen, en door het zwaarder worden van de buik. Relaxine is een zwangerschapshormoon dat zorgt dat de banden en spieren in je lichaam verslappen. Dit is handig omdat er voor de groei en  geboorte van je kindje meer ruimte nodig is, maar het kan ook klachten opleveren. Pijn in gewrichten zoals polsen en enkels, maar ook rugklachten en bekkenklachten.

Wat kun je doen om jezelf te ondersteunen als je deze klachten hebt?

  • Blijf rustig aan sporten, door de spieren rustig en gedoseerd te blijven opbouwen, zorgt je dat deze de instabiliteit beter kunnen opvangen. Denk bijvoorbeeld aan zwangerschapsyoga, zwangerschapspilates, fietsen, wandelen of zwemmen.
  • Let op je houding: sta op 2 benen, houd je knieën van het slot, en je rug recht. Sta niet te lang maar wissel voldoende af met zitten.
  • Blijf op 2 billen zitten, géén benen over elkaar slaan dus.
  • Til geen zware dingen.

Reflexzonetherapie kan ook helpen de klachten te verminderen. De wervelkolom, het bekken, alles heeft een zone op de voeten. Door deze te behandelen en zachtjes het hormoonstelsel mee te nemen in de behandeling, kunnen de klachten verminderen. Daarnaast geeft de massage een heerlijke ontspanning, wat alleen al een weldaad is voor je lichaam dat zo hard aan het werk is om een prachtig mensje te laten groeien.

Heb jij last van je rug of bekken? Maak dan nu een afspraak, of bel/mail mij als je nog vragen hebt. Appen of bellen kan naar 06-204 34 663, mailen kan naar info@healingsteps.nl.

Heb je deze blog al gelezen: Reflexzonetherapie & rugklachten

 

Auriculotherapie ofwel Oorreflexologie

Auriculotherapie, ofwel Oorreflexologie

Wat is het?

Auriculotherapie oftewel oorreflexologie gaat uit van het idee dat het lichaam zich weerspiegelt in het oor. Door bepaalde punten op het oor aan te prikken met een (acupunctuur)naaldje, of er pleistertjes met verblijfsnaaldjes/bolletjes/magneetjes op te plakken, stimuleer je het zelfgenezend vermogen van het lichaam.

Het is zelfs zo dat, doordat de uitlopers van de zenuwen direct naar het oor lopen, er een directe relatie is met die zenuwen zodra ze worden aangeprikt: in de oorschelp zit bijvoorbeeld een takje van de nervus vagus, deze wordt per direct beïnvloed door het aanprikken van een (pijnlijk) punt in de oorschelp.

Oorreflexologie

Er is veel onderzoek gedaan naar oorreflexologie. Het meeste onderzoek is gedaan naar wat en hoe oorreflexologie doet voor verslaafden. Maar uiteraard werkt het ook voor vele andere klachten: van gewrichtsklachten tot pijnvermindering bij chronische ziekten.

Vanaf deze week kan ook HealingSteps deze mooie therapie aanbieden aan haar cliënten, zowel als losstaande behandeling, als in combinatie met/of aanvulling op de reflexzonetherapie of andere massages.

Meer info? Kijk eens op http://www.healingsteps.nl

Heb je deze blog al gelezen? Cupping massage, wat doet het?