Ylang Ylang

Ylang Ylang

Bij acné en puistjes: doe 3 tot 5 druppels YlangYlang in een glas gekookt, afgekoeld water en dep hiermee de huid.

In de diffuser helpt YlangYlang bij slapeloosheid.
Verder is hij bij verdamping inzetbaar bij stress: YlangYlang kalmeert en ontspant, en verdrijft depressieve gevoelens. Daarnaast kan Ylang Ylang de ademhaling vertragen als deze te snel gaat de bloeddruk licht verlagen (zie dit onderzoek).
Daarnaast is YlangYlang koortswerend en weerstands verhogend.

Voor menstruatiekrampen: meng ylang ylang met lavendelolie en een basisolie, en smeer op de (onder)buik.

ylangylang

Alle oliën zijn ook te koop in de praktijk.

Misschien vind je deze blog ook interessant: Oorreflexologie, wat brengt het?

 

 

Lemongrass, een vrolijke olie

Lemongrass

In een diffuser verspreid lemongrass een frisse citroengeur. Dit maakt hem een goede anti-insecten olie, en hij desinfecteert tevens ook de lucht.

Lemongrass is goed voor mensen die ’s ochtends slecht op gang komen: hij is verfrissend en opmonterend, vermindert vermoeidheid, maakt het hoofd helder en bevordert het concentratievermogen.
Lemongrass werkt daarnaast verlichtend bij hoofdpijn en stress.

In een goede dragerolie (bijv amandelolie) is hij in te zetten bij acné, vergrote poriën, vette huid. De olie versterkt het bindweefsel (elastine) en stimuleert hydratatie en ontgifting via de lymfewegen.
De olie kan in een massageolie ook helpen bij spierpijnen en artritische pijnen.

lemongrass

Alle oliën zijn ook te koop in de praktijk.

Misschien vind je deze blog ook interessant: Verkoudheid, kan reflexzonetherapie helpen?

Eucalyptus, mmmm hou jij er ook van?

Eucalyptus:

Een geur die we allemaal wel kennen als hulp bij verstopte neuzen en voorhoofdsholteontstekingen. Daar is deze olie dan ook uitermate geschikt voor, en ook voor bronchitis en verkoudheden: hetzij door verdamping in een diffuser, hetzij door in een stoombad te gebruiken.

Gebruik je deze geur voor in een stoombad? Voeg dan 3 tot 6 druppels toe aan een lepel zeezout en meng dit met het water.
Door te stomen met eucalyptus worden de rode bloedlichaampjes in het lichaam geactiveerd, wat ervoor zorgt dat de longen meer zuurstof op kunnen nemen.
Eucalyptus zorgt voor een helder hoofd en versterkt de concentratie.

In een dragerolie zoals amandelolie kun je het op borst of rug smeren zodat het verlichting kan brengen bij verstopte en ontstoken luchtwegen.
Daarnaast kun je een mix maken voor reumatische pijn: meng 15 druppels eucalyptus en 10 druppels citroen (ook essentiële olie) met 50 ml basisolie (olijf-, amandel, etc) en masseer dit zachtjes in op de pijnlijke plekken.

Neem er een bad mee: doe 5 tot 6 druppels op een el zeezout of melk en voeg toe aan je bad, en ook hiermee verlicht je luchtwegklachten, griepverschijnselen en ook spierpijnen.

Tip: Voeg een druppel toe aan een drogerbal of geursteentje, en leg deze in schoenen, kledingkast en andere plaatsen met onprettige geurtjes.

Let op: niet bij zwangerschap/borstvoeding en kinderen onder de 6 jaar.

eucalyptus

Alle oliën zijn ook te koop in de praktijk.

Misschien vind je deze blog ook interessant: Ravintsara bij verkoudheid

Geranium olie, lekker kalmerend

Essentiële of etherische oliën kunnen een mooie ondersteuning zijn voor onze gezondheid. Vandaag uitgelicht Geranium.

Niet alleen ruikt geranium heerlijk, maar in een diffuser werkt de geur kalmerend. Geranium helpt bij emotionele spanningen, en stimuleert het immuunsysteem. Dus voel je dat je weerstand wat begint te tanen? Doe het zeker in je diffuser.
Daarnaast kan het helpen om insecten op afstand te houden zoals muggen, dat is ook nooit weg als je veel last van muggen hebt.

In een dragerolie (zoals amandelolie of olijfoie) werkt geranium helend op acné, verbrandingen, gesprongen adertjes en kan het een hulp zijn bij een vette huid en huidontstekingen. Zeker het proberen waard om dit eens te proberen als je hier last van hebt.
Geranium ondersteunt een slechte bloedcirculatie en lymfecirculatie. Mocht je dus last hebben van koude handen en voeten, kun je ook een voetenbadje proberen met geraniumolie: 2 tot 3 druppels op een eetlepel melk/honing/zeezout, en dit in je badwater doen. Doe dat dan lekker voor je naar bed gaat, vanwege de kalmerende werking, zo slaap je ook nog eens extra lekker 🙂

 

geranium

Alle oliën zijn ook te koop in de praktijk.

Misschien vind je deze blog ook interessant: Lavendel

Gember, waarmee kan het je helpen?

Gember

Gemberthee kennen we tegenwoordig allemaal: goed om jezelf mee te verwarmen. Maar neem niet de hele dag gemberthee. Gewoon af en toe een kopje. Wil je meer lezen over waarom niet de hele dag gemberthee, lees dan dit artikel van Jutta Koehler.

Als olie in de diffuser ondersteunt gember bij ontstoken neusslijmvliezen en bronchitis. Ook bij kou en griep werkt de olie verlichtend.
Gember is een olie die stimulerend werkt bij vermoeidheid, en kan helpen om misselijkheid tegen te gaan.

Op de huid in een dragerolie (zoals olijfolie of amandelolie) kan Gember verlichting bieden bij artritis, jicht en spierpijnen. Zéker het proberen waard dus als je hier last van hebt!

In het bad (2 tot 3 druppels op een el zeezout) kan deze olie ondersteunen bij vermoeidheid, maar ook spierpijn, artritis, koude en slechte circulatie. Let wel op: je temperatuur kan daadwerkelijk een beetje stijgen door een bad met gemberolie, dus nooit teveel druppeltjes in je water anders kun je je naar gaan voelen.

gember

Alle oliën zijn ook te koop in de praktijk.

Misschien vind je deze blog ook interessant: Grove den, waar is het goed voor?

Rugklachten en reflexzonetherapie

Rugklachten verminderen door voeten te masseren, kan dat? Jazeker!

Last van je rug, last van je schouders, pijn in je onderrug? Je kunt natuurlijk een gewone massage ondergaan, maar ook Reflexzonetherapie kan uitkomst bieden.

Mijn persoonlijke ervaringen zijn positief: ik ga altijd naar mijn eigen reflexzonetherapeute Esther, van Esta. Doordat ikzelf veel massages geef, zijn mijn schouders altijd wel wat gevoelig. Als ik dan weer mijn voetjes bij Esther mag laten masseren, ervaar ik dat als een opluchting. Soms voel ik tijdens de massage niets anders dan gewoon ontspanning, en een wat beurs gevoel als zij op de zone van mijn schouders masseert.
Als mijn schouders wat meer pijnlijk zijn dan gewoonlijk, omdat ik het erg druk heb gehad, dan doen de zones soms echt flink zeer. Sommige behandelingen voel ik tijdens de massage eerst wat meer pijn in mijn schouders, wat daarna afzakt. Maar hoe dan ook heb ik, in ieder geval de dag erna, een stuk minder pijn tot zelfs geen pijn meer.

Dit zie ik ook terug bij mijn cliënten: heel soms een opleving van de klachten, maar de dag erna een stuk minder last. De één ervaart dat de zones pijnlijk zijn, bij de ander is dit wat minder. De één vóelt dat er van alles gebeurt in de schouders, de ander ligt er ontspannen bij.

Hoe het precies werkt, daar is nog geen antwoord op, maar dát het werkt, is een gegeven dat velen zullen kunnen beamen.

Ook klachten aan de rug/nek/schouders? Probeer het eens met Reflexzonetherapie! Maak een afspraak via www.healingsteps.nl.

Heb je deze blog ook al gelezen? Oorreflexologie, wat brengt het?

Saliethee, wat kun je ermee?

Salie thee

Salie is een bijzondere plant. Hij heeft diverse werkingen. Heb je salie in de tuin staan, trek er dan eens een kopje thee van!

Salie heeft de volgende eigenschappen:
– verbetert het geheugen.
– kalmeert en zuivert de luchtwegen; salie is slijmoplossend en werkt verzachtend bij een zere keel.
– goed voor de spijsvertering; zorgt dat je vethuishouding in balans komt en dat je je voedsel beter verteert.
– Kan helpen bij overgangsklachten als opvliegers en nachtzweten.
– Geeft een boost aan het lymfesysteem, zuivert het bloed, werkt tegen ontstekingen in de spijsvertering en urinewegen.
– Geeft een frisse adem

Let op: Gebruik geen salie tijdens zwangerschap of borstvoeding!

TheeSalie

Alle oliën zijn ook te koop in de praktijk.

Misschien vind je deze blog ook interessant: Ravintsara bij verkoudheid

Rozemarijn, da’s pas fijn

Rozemarijn
Heb je rozemarijn in de tuin staan? Knip dan regelmatig eens een takje af, of hang wat takjes te drogen. Je kunt Rozemarijn niet alleen als smaakmaker bij vleesgerechten gebruiken, maar het is nog voor meer dingen goed.
Een heerlijke tip is thee trekken van Rozemarijn. Het is niet alleen lekker, maar heeft ook nog eens een aantal voordelen:
– Rozemarijn heeft een gunstig effect op het geheugen en de concentratie, fijn bij studeren of lange autoritten (dan kun je ook gewoon aan een takje ruiken, thee drinken is misschien wat onhandig 😉 ).
– Rozemarijn heeft een positief effect op je stemming, het kan je helpen bij nerveuze spanningen, angstgevoelens en licht depressieve gevoelens.
– Rozemarijn stimuleert de aanmaak van gal, wat weer goed is voor de spijsvertering.
– Rozemarijn helpt de spieren in de darmen te ontspannen, wat de spijsvertering ook ten goede komt.
– Wetenschappers hebben de stof Carnosinezuur ontdekt in rozemarijn, wat de hersenen beschermt tegen tegen beschadigingen door vrije radicalen. Dit stofje werkt ondersteunend bij Alzheimer.
Daarnaast kun je een flesje Rozemarijn essentiële olie kopen (bijvoorbeeld in de praktijk, of bij een goede natuurwinkel). Als je deze olie verdampt in een diffuser, helpt dit je bij je concentratie, verlicht het luchtweginfecties en ontstoken en verstopte bijholtes.
rozemarijn

Alle oliën zijn ook te koop in de praktijk.

Misschien vind je deze blog ook interessant: Citroen essentiële olie

Afvallen met oorreflexologie, werkt dat?

Afvallen, velen willen het, en het liefst zo makkelijk mogelijk. Met oorreflexologie lijkt dat makkelijke toch wel heel dichtbij te komen. Of toch niet?

Ja en nee.

  • Ja, omdat door oorreflexologie je trek in zoetigheid af kan nemen. Dan wordt het inderdaad een stuk makkelijker om af te vallen, je kunt dan gezondere keuzes maken zonder die drang naar zoet-zoet-zoet.
  • Nee, want je moet nog steeds zelf je eetpatroon in de gaten houden, zelf meer water drinken, en zelf meer gaan bewegen.

Oorreflexologie

Kortom: Oorreflexologie is zéker een goed ondersteuning als je écht heel graag af wilt gaan vallen. Maar het échte werk, dat doe je nog altijd zelf, en kost wat moeite.

Wat gaat er gebeuren als je besluit dat je deze ondersteuning wel kunt gebruiken? 

Met een speciale puntzoeker gaan we dan de puntjes opzoeken die we moeten prikken. Er zijn verschillende protocollen, en we beginnen met degene die het vaakst resultaat geeft. Dan prikken we zogenaamde verblijfsnaaldjes in die punten. Dit zijn hele kleine naaldjes met een klein magneetje eraan.
Deze naaldjes mogen tot zo’n 2 weken blijven zitten.

That’s it! Je wandelt zo de deur weer uit, met een mooie versiering in één oor. 

Lijkt het je wat? Wil je het eens proberen? Maak dan een afspraak via de site: www.healingsteps.nl

Geïnteresseerd in Oorreflexologie? Lees dan ook deze blog: Oorreflexologie, wat brengt het?

Ravintsara bij verkoudheid

Verkoudheid is in deze tijd een veel voorkomende kwaal. Verkoudheid wordt veroorzaakt door een virus. Mogelijke klachten zijn niesen, snotteren, hoesten, keelpijn, heesheid en oorpijn.

De essentiële olie Ravintsara kan verlichting bieden bij verkoudheid. Ze bevat een antivirale en antibacteriële werking en stimuleert de weerstand.

cold-1284030_1920

Toepassingen:

  • Verdamp de olie in een diffuser: 5 tot 6 druppels verdampen met water, dit zuivert de lucht en de luchtwegen.
  • Meng 2 druppels met een basisolie (bijv. olijfolie of amandelolie) en smeer op het borstgebied, en/of de bal van de voeten.

Let op: Ravintsara niet gebruiken tijdens zwangerschap en bij kinderen onder de 2 jaar.

Kijk ook eens naar dit filmpje over handreflexologie en verkoudheid: ga naar YouTube

Heb je mijn eerdere blog al gelezen: Verkoudheid, kan reflexzonetherapie helpen?

Essentialoilsmetlogo