Hoe geranium je helpt stress te verminderen…

Essentiële of etherische oliën kunnen een mooie ondersteuning zijn voor onze gezondheid. Vandaag uitgelicht Geranium.

Niet alleen ruikt geranium heerlijk, maar in een diffuser werkt de geur kalmerend. Geranium helpt bij emotionele spanningen, en stimuleert het immuunsysteem. Dus voel je dat je weerstand wat begint te tanen? Doe het zeker in je diffuser.
Daarnaast kan het helpen om insecten op afstand te houden zoals muggen, dat is ook nooit weg als je veel last van muggen hebt.

KopjeNB DownloadFeelBetter

In een dragerolie (zoals amandelolie of olijfoie) werkt geranium helend op acné, verbrandingen, gesprongen adertjes en kan het een hulp zijn bij een vette huid en huidontstekingen. Zeker het proberen waard om dit eens te proberen als je hier last van hebt.
Geranium ondersteunt een slechte bloedcirculatie en lymfecirculatie. Mocht je dus last hebben van koude handen en voeten, kun je ook een voetenbadje proberen met geraniumolie: 2 tot 3 druppels op een eetlepel melk/honing/zeezout, en dit in je badwater doen. Doe dat dan lekker voor je naar bed gaat, vanwege de kalmerende werking, zo slaap je ook nog eens extra lekker 🙂

geranium

Alle oliën zijn ook te koop in de praktijk.

Misschien vind je deze blog ook interessant: Lavendel

Sponsored Post Learn from the experts: Create a successful blog with our brand new courseThe WordPress.com Blog

WordPress.com is excited to announce our newest offering: a course just for beginning bloggers where you’ll learn everything you need to know about blogging from the most trusted experts in the industry. We have helped millions of blogs get up and running, we know what works, and we want you to to know everything we know. This course provides all the fundamental skills and inspiration you need to get your blog started, an interactive community forum, and content updated annually.

Hoe gember jou kan helpen, en wat je juist niét moet doen…

Gember

Gemberthee kennen we tegenwoordig allemaal: goed om jezelf mee te verwarmen. Maar drink niet de hele dag gemberthee. Gewoon af en toe een kopje. Wil je meer lezen over waarom je niet de hele dag gemberthee zou moeten drinken, lees dan dit artikel van Jutta Koehler.

Als olie in de diffuser ondersteunt gember bij ontstoken neusslijmvliezen en bronchitis. Ook bij kou en griep werkt de olie verlichtend.
Gember is een olie die stimulerend werkt bij vermoeidheid, en kan helpen om misselijkheid tegen te gaan.

Op de huid in een dragerolie (zoals olijfolie of amandelolie) kan Gember je verlichting bieden bij artritis, jicht en spierpijnen. Zéker het proberen waard dus als je hier last van hebt!

In het bad (2 tot 3 druppels op een el zeezout) kan deze olie ondersteunen bij vermoeidheid, maar ook spierpijn, artritis, koude en slechte circulatie. Let wel op: je temperatuur kan daadwerkelijk een beetje stijgen door een bad met gemberolie, dus nooit teveel druppeltjes in je water anders kun je je naar gaan voelen.

gember

Alle oliën zijn ook te koop in de praktijk.

Misschien vind je deze blog ook interessant: Grove den, waar is het goed voor?

Hoe reflexzonetherapie je rugklachten kan verminderen…

Rugklachten verminderen door voeten te masseren, kan dat? Jazeker!

Last van je rug, last van je schouders, pijn in je onderrug? Je kunt natuurlijk een gewone massage ondergaan, maar ook Reflexzonetherapie kan uitkomst bieden.

Mijn persoonlijke ervaringen zijn positief: ik ga altijd naar mijn eigen reflexzonetherapeute Esther, van Esta. Doordat ikzelf veel massages geef, zijn mijn schouders altijd wel wat gevoelig. Als ik dan weer mijn voetjes bij Esther mag laten masseren, ervaar ik dat als een opluchting. Soms voel ik tijdens de massage niets anders dan gewoon ontspanning, en een wat beurs gevoel als zij op de zone van mijn schouders masseert.
Als mijn schouders wat meer pijnlijk zijn dan gewoonlijk, omdat ik het erg druk heb gehad, dan doen de zones soms echt flink zeer. Sommige behandelingen voel ik tijdens de massage eerst wat meer pijn in mijn schouders, wat daarna afzakt. Maar hoe dan ook heb ik, in ieder geval de dag erna, een stuk minder pijn tot zelfs geen pijn meer.

Dit zie ik ook terug bij mijn cliënten: soms een opleving van de klachten, maar de dag erna een stuk minder last. De één ervaart dat de zones pijnlijk zijn, bij de ander is dit wat minder. De één vóelt dat er van alles gebeurt in de schouders, de ander ligt er ontspannen bij.

Hoe het precies werkt, daar is nog geen antwoord op, maar dát het werkt, is een gegeven dat velen zullen kunnen beamen.

Ook klachten aan de rug/nek/schouders? Probeer het eens met Reflexzonetherapie! Maak een afspraak via www.healingsteps.nl.

Heb je deze blog ook al gelezen? Oorreflexologie, wat brengt het?

Vrije luchtwegen & een betere spijsvertering, door een simpel natuurlijk middel…

Salie thee

Salie is een bijzondere plant. Hij heeft diverse werkingen. Heb je salie in de tuin staan, trek er dan eens een kopje thee van!

Salie heeft de volgende eigenschappen:
– verbetert het geheugen.
– kalmeert en zuivert de luchtwegen; salie is slijmoplossend en werkt verzachtend bij een zere keel.
– goed voor de spijsvertering; zorgt dat je vethuishouding in balans komt en dat je je voedsel beter verteert.
– Kan helpen bij overgangsklachten als opvliegers en nachtzweten.
– Geeft een boost aan het lymfesysteem, zuivert het bloed, werkt tegen ontstekingen in de spijsvertering en urinewegen.
– Geeft een frisse adem

Let op: Gebruik geen salie tijdens zwangerschap of borstvoeding!

TheeSalie

Misschien vind je deze blog ook interessant: Ravintsara bij verkoudheid

KopjeNB DownloadFeelBetter

Het geheim van Rozemarijn…

Rozemarijn
Heb je rozemarijn in de tuin staan? Knip dan regelmatig eens een takje af, of hang wat takjes te drogen. Je kunt Rozemarijn niet alleen als smaakmaker bij vleesgerechten gebruiken, maar het is nog voor meer dingen goed.
Een heerlijke tip is thee trekken van Rozemarijn. Het is niet alleen lekker, maar heeft ook nog eens een aantal voordelen:
– Rozemarijn heeft een gunstig effect op het geheugen en de concentratie, fijn bij studeren of lange autoritten (dan kun je ook gewoon aan een takje ruiken, thee drinken is misschien wat onhandig 😉 ).
– Rozemarijn heeft een positief effect op je stemming, het kan je helpen bij nerveuze spanningen, angstgevoelens en licht depressieve gevoelens.
– Rozemarijn stimuleert de aanmaak van gal, wat weer goed is voor de spijsvertering.
– Rozemarijn helpt de spieren in de darmen te ontspannen, wat de spijsvertering ook ten goede komt.
– Wetenschappers hebben de stof Carnosinezuur ontdekt in rozemarijn, wat de hersenen beschermt tegen tegen beschadigingen door vrije radicalen. Dit stofje werkt ondersteunend bij Alzheimer.
Daarnaast kun je een flesje Rozemarijn essentiële olie kopen (bijvoorbeeld in de praktijk, of bij een goede natuurwinkel). Als je deze olie verdampt in een diffuser, helpt dit je bij je concentratie, verlicht het luchtweginfecties en ontstoken en verstopte bijholtes.
rozemarijn

Alle oliën zijn ook te koop in de praktijk.

Misschien vind je deze blog ook interessant: Citroen essentiële olie

Je hoeft geen honger te lijden om af te vallen…

Afvallen, velen willen het, en het liefst zo makkelijk mogelijk. Met oorreflexologie lijkt dat makkelijke toch wel heel dichtbij te komen. Of toch niet?

Ja en nee.

  • Ja, omdat door oorreflexologie je trek in zoetigheid af kan nemen. Dan wordt het inderdaad een stuk makkelijker om af te vallen, je kunt dan gezondere keuzes maken zonder die drang naar zoet-zoet-zoet.
  • Nee, want je moet nog steeds zelf je eetpatroon in de gaten houden, zelf meer water drinken, en zelf meer gaan bewegen.

Oorreflexologie

Kortom: Oorreflexologie is zéker een goed ondersteuning als je écht heel graag af wilt gaan vallen. Maar het échte werk, dat doe je nog altijd zelf, en kost wat moeite.

Wat gaat er gebeuren als je besluit dat je deze ondersteuning wel kunt gebruiken? 

Met een speciale puntzoeker gaan we dan de puntjes opzoeken die we moeten prikken. Er zijn verschillende protocollen, en we beginnen met degene die het vaakst resultaat geeft. Dan prikken we zogenaamde verblijfsnaaldjes in die punten. Dit zijn hele kleine naaldjes met een klein magneetje eraan.
Deze naaldjes mogen tot zo’n 2 weken blijven zitten.

That’s it! Je wandelt zo de deur weer uit, met een mooie versiering in één oor. 

Lijkt het je wat? Wil je het eens proberen? Maak dan een afspraak via de site: www.healingsteps.nl

Geïnteresseerd in Oorreflexologie? Lees dan ook deze blog: Oorreflexologie, wat brengt het?

Verkoudheidsklachten verminderen met Ravintsara

Verkoudheid is in deze tijd een veel voorkomende kwaal. Verkoudheid wordt veroorzaakt door een virus. Mogelijke klachten zijn niezen, snotteren, hoesten, keelpijn, heesheid en oorpijn.

De essentiële olie Ravintsara kan verlichting bieden bij verkoudheid. Ze bevat een antivirale en antibacteriële werking en stimuleert de weerstand.

cold-1284030_1920

Toepassingen:

  • Verdamp de olie in een diffuser: 5 tot 6 druppels verdampen met water, dit zuivert de lucht en de luchtwegen.
  • Meng 2 druppels met een basisolie (bijv. olijfolie of amandelolie) en smeer op het borstgebied, en/of de bal van de voeten.

Let op: Ravintsara niet gebruiken tijdens zwangerschap en bij kinderen onder de 2 jaar.

Kijk ook eens naar dit filmpje over handreflexologie en verkoudheid: ga naar YouTube

Heb je mijn eerdere blog al gelezen: Verkoudheid, kan reflexzonetherapie helpen?

Essentialoilsmetlogo

Verkoudheid verlichten op een natuurlijke manier…

Reflexzonetherapie kan helpen bij verkoudheid. Je bent niet meteen van al je gesnotter af, maar het is zéker een goede ondersteuning.

Verkoudheid wordt namelijk door een virus veroorzaakt. Het lukt helaas niet om dat virus meteen je lichaam uit te masseren. Maar wat wél een goede optie is, is het lymfesysteem extra stimuleren via de reflexzonetherapie.

Het lymfesysteem is de zuiveringsinstallatie van het lichaam: afvalstoffen worden door de lymfeklieren uit het lichaam gefilterd, en de lymfeklieren bevatten verder veel witte bloedcellen die bacteriën en virussen kunnen vernietigen. Deze witte bloedcellen kunnen via de lymfe in de bloedsomloop gebracht worden. Je begrijpt dat het mogelijk is door de reflexzonemassage dit lymfesysteem extra ondersteuning te bieden, zodat het beter zijn werk kan doen.

lavendelolie1

Bij mijn cliënten zie ik regelmatig verbetering na een reflexzonemassage als ze verkouden zijn. Maar ook zelf heb ik (zeer recent nog) mogen ervaren dat het hielp. Ik kwam binnen met oren die dicht zaten en een neus die maar blééf lopen, en ging naar buiten met open oren en een stuk minder gesnotter en gesnuit. Erg prettig, en al was ik zeker nog niet beter, ik voelde mij wel een stuk beter.

Wil je ook uitvinden of Reflexzonetherapie iets voor jou kan betekenen?
Kijk eens op www.healingsteps.nl

Kijk ook eens naar dit YouTube filmpje over handreflexologie en verkoudheid.

Lees ook zeker deze blog eens: De overgang en reflexzonetherapie

Aroma-Touch, iets voor jou?

Een juweeltje van een massage deze Aroma-Touch massage. Het is een heel ontspannende massage, met heerlijke etherische oliën die erbij gebruikt worden.

Maar waarvoor zijn deze oliën nu goed? En waarom zijn ze uitgekozen voor deze massage? Tijdens de Aroma-Touch massage worden 8 verschillende oliën gebruikt. Lees hieronder wat ze doen voor jou.

Essentialoilsmetlogo

 

De 1e twee oliën zijn de Balance (een mix van oliën), en de Lavendel. 
Beiden hebben tot doel je systeem, en dus jou, lekker tot rust te brengen. De Balance zorgt emotioneel voor kalmte en harmonie, laat angstige gevoelens oplossen, en geeft gronding. Lavendel ontstresst en geeft rust.

De volgende 2 oliën zijn Melaleuca (ofwel tea-tree) en On Guard. Beiden oliën die het immuunsysteem ondersteunen. Vooral de On Guard ruikt heerlijk. Deze olie verfrist ook de lucht, en kan je een fijne energie-boost geven.

Dan komen de AromaTouch en de Deep Blue. De AromaTouch zorgt voor ontspanning en helpt daarmee ook de spieren te ontspanning. De Deep Blue is één van mijn eigen favorieten: ideaal voor de spieren. Het helpt ze te ontspannen. Daarnaast gebruik ik Deep Blue vaak als middel om spierpijn(en) te verminderen, maar dit is meer bij de massages gericht op klachten.

Als laatste twee oliën gebruiken we de Wild Orange en Pepermunt. Beide opwekkende oliën, waar je energie van krijgt en die je vrolijk maken.

Een heerlijk uitgebalanceerde massage dus, waar je diep ontspannen van raakt, maar waar ook het voordeel van de verschillende oliën die gebruikt worden een extra dimensie geven.

Geurend naar huis dus 😉 Kom je deze massage ook eens uitproberen?

Deze blog vind je misschien ook interessant: Lavendel

Oorreflexologie, wat brengt het?

Nu ik al een tijdje heb gewerkt met de oorreflexologie is het wel tijd om een blog te schrijven over mijn bevindingen. En ik kan wel zeggen dat deze overwegend positief zijn!

Laat ik beginnen bij mezelf. Ik geloof dat als je een nieuwe techniek introduceert, je hem ook zelf moet uitproberen. Zoals ik regelmatig reflexzonemassages en lichaamsmassages onderga, heb ik ook de oorreflexologie al een aantal malen op mezelf toegepast. Dat is dan ook weer fijn, dat ik de oorreflexologie bij mijzelf kan toepassen.

Oorreflexologie

Waar heb ik het voor gebruikt?

Als masseuse sta ik toch regelmatig te verkrampt, of simpelweg verkeerd met mijn houding. Dit levert me regelmatig een pijnlijke schouder of verkrampte spieren op.

Zo’n twee en een halve week geleden had ik ineens last van pijn boven op mijn rechterhand. Na een aantal uur rondgelopen te hebben met die pijn, bedacht ik me dat dit nu echt zo’n pijn was waar ik ’s nachts wakker van zou worden. Het volgende wat in me opkwam was dat ik zelf natuurlijk de punten op mijn oor kon opzoeken. Zo gezegd zo gedaan: met mijn puntzoeker ging ik aan de slag en op de aangedane punten plakte ik een verblijfsnaaldje (een soort mini-punaise met een pleistertje eroverheen).

De pijn nam binnen een uur af, en na een nacht slaap, was deze helemaal verdwenen. Mooi resultaat!

IMG-20190921-WA0005

Een paar dagen erna kreeg ik flinke last van mijn rechterschouder. Ik had verkeerd gestaan en mijn schouder verkeerd gebruikt. In mijn pauze zocht ik de punten op die horen bij schouderproblemen. Wederom gebruikte ik verblijfsnaaldjes. De pijn was al snel wat minder. Maar bij mijn laatste cliënt van die dag, kon mijn behandeltafel niet verder naar beneden, en stond ik wederom verkeerd mijn schouder op te trekken. Terwijl ik dat deed, kreeg ik flinke steken op de plek van één van de naaldjes. Hierdoor moest ik mezelf wel corrigeren in mijn houding, ik legde meteen de link. Nadat ik dat gedaan had, kreeg ik ook geen steek meer, na 3 maal verkeerd mijn lijf te gebruiken en er steken in mijn oor van te krijgen, was ik wel zo wijs om mijn houding blijvend in de gaten te houden tijdens deze massage.

Wederom de volgende dag: geen last meer van deze schouder.

Naast mezelf heb ik natuurlijk de oorreflexologie ook in mogen zetten in de praktijk, met ook mooie resultaten. Een andere keer meer daarover.

Heb een heerlijke dag vandaag! Joyce.

Misschien vind je deze blog ook interessant: Een prachtig resultaat met RLD