De meeste mensen die mij kennen, weten dat ik graag een probeer mensen positiever te laten denken. Ons brein is ingesteld op negatief denken, en tegen elke negatieve gedachte moeten er 3 positieve staan om het neutraal te maken.
Gelukkig bestaan er talloze manieren om je brein een handje te helpen, en daarmee jezelf. De meesten zullen het wel weten: je moet alleen wél oefenen. En oefenen. En oefenen. En dan is het ook nog eens de bedoeling dat je jezelf het niet kwalijk neemt, als het even niet lukt. Maar dat je dat gewoon accepteert, want alle begin is moeilijk, en zelfs als je wat verder gevorderd bent kun je wel eens een off-day hebben, of gebeuren er dingen die écht erg emotioneel op je drukken.
Hoe dan ook gaat het erom dat jij zelf, echt jij alleen, degene bent die jou zo optimaal gelukkig als mogelijk kan maken. Je herkent het vast wel dat als je een vervelende dag hebt, alles veel harder binnen komt dan als je een goede dag hebt, er kan hetzelfde gebeuren en toch ben je de ene dag níet van slag en de andere dag wel.
Het draait er dus in veel gevallen om hóe je met de dingen omgaat. En daar komen de affirmaties om de hoek kijken. Want deze kunnen helpen om oude gedachten patronen te doorbreken. Daarnaast kunnen ze je helpen om bewuster met je gedachten om te gaan. Én door ze te gebruiken kun je je dus een beetje positiever gaan voelen, een beetje blijer, een beetje meer alsof je de wereld aankunt. Dat is wat ik voor iedereen zou willen: een beetje meer geluk ❤ Dus lees het door, en probeer het eens!
Boeken over dit onderwerp zijn er genoeg, ook zijn er diverse affirmatie kaarten, waarvan ik één deck zeker wil aanbevelen: die van Louise Hay. In de boeken van Louise Hay gaat het ook over het beheersen en veranderen van je gedachten. Als je merkt dat je vast zit in een bepaald gedachtenpatroon, kan ik haar boeken van harte aanbevelen. Ook de boeken van Wayne Dyer geven je goede handvaten.
Nu eerst maar eens zélf aan de slag.
Je zult eerst moeten bedenken wat je wilt:
– wil je meer gezondheid?
– wil je je gelukkiger voelen?
– wil je meer vertrouwen dat er altijd genoeg geld in huis is?
– wil je jezelf helpen een studie af te ronden?
Als je je gelukkiger wilt voelen, kun je jezelf bij iedere negatieve gedachte over jezelf een betere gedachte geven, bijvoorbeeld: “Ik waardeer mezelf”.
Wil je je gezondheid wat verbeteren, is ook bovenstaande affirmatie een krachtige om erbij te hebben, maar kun je ook bijvoorbeeld denken: “Ik ben gezond, heel en compleet”.
En zo zijn er vele, vele affirmaties te bedenken waardoor je je beter kunt voelen in je dagelijkse leven. Op deze manier kun je patronen doorbreken waarvan je niet eens wist dat je ze had.
Als de affirmaties maar positief zijn: dus géén ‘ik wil niet’………… maar: “Ik ben…… welvarend/gelukkig/jong/gezond/blij/gelukkig/vrij.
Schrijf de affirmatie in je agenda, plak hem in het hoesje van je telefoon, op de koelkast, op de spiegel, zodat je er steeds aan herinnerd wordt je gedachten te blijven trainen. Door de affirmatie continue te herhalen en te trainen, zul je oude gedachtenpatronen kunnen vervangen voor de nieuwe gedachtenpatronen.
Als je wilt dat het allemaal nog sneller inslijt in je brein, kun je ook een positiviteits-potje maken: een potje waar je elke dag een briefje in stopt met daarop geschreven waar je die dag dankbaar voor bent geweest. En ook het opschrijven van 3 dingen waar je dankbaar voor bent geweest die dag, elke avond, ondersteunt het proces om je gedachten te veranderen en positiever te maken.
En echt, het hoeft allemaal niet metéén als waar en geweldig te voelen, je zult jezelf de tijd moeten gunnen deze dingen in te laten slijten in je brein.
Voor extra informatie: kijk eens in het boek: “Je kunt je leven helen” van Louise Hay.
Meer informatie? Ik help je graag: op www.healingsteps.nl
HealingSteps blog 