Mirte voor ademhalingsklachten

Aromatherapie: Mirte (myrtus communis)

Een klein stukje over aromatherapie, Mirte is een olie die in mijn gezin ook regelmatig gebruikt wordt als er veel gehoest wordt (vooral ’s nachts). In een geurblokje is een paar druppels ook veilig voor kleine kinderen. Bij pseudo-kroep is deze geur ook goed inzetbaar, ik spreek uit eigen ervaring.

Mirte is een heester of kleine boom. De olie die uit de blaadjes, twijgen en bloemen wordt onttrokken heeft diverse eigenschappen.

Mirte kan voor thuisgebruik voor de volgende dingen ingezet worden:

– Bevorderen van een rustige slaap

– Helpt tegen overmatig vocht, dus bij:
* bronchitis
* verstopte longen
* slijmvliesontsteking
* nachtzweten
* pseudo-kroep

– Bij ademhalingsklachten

– Kan diarree, aambeien, dysenterie en blaasontsteking verlichten.

– Kan gebruikt worden om acné te verzachten en open/grove poriën te reinigen.

Bij ademhalingsklachten kan het zo op een doekje of geurblokje gedruppeld worden, of gebrand worden in een aromatherapie brander. Vooral kinderen kunnen hier veel baat bij hebben als ze erg hoesten, zeker ’s nachts (kies dan voor een geurblokje ivm de veiligheid).
Ook kun je een paar druppels (bijvoorbeeld twee) in een basisolie doen zoals amandelolie, en deze op de borst smeren. Het is minder sterk dan eucalyptus qua geur waardoor het zeker door de wat kleinere kinderen ook goed verdragen kan worden.

Mirte kan ervoor zorgen dat het humeur verbetert en boosheid verzacht. Het is verkwikkend en verfrissend en brengt wisselende stemmingen meer in harmonie. Mirte ondersteunt bij angsten en depressies, en heeft een zuiverende werking op de psyche.

Voor nog meer informatie over deze fijne olie en zijn toepassingen, kijk ook eens op: http://www.anthemis.nl/aroma/mirte.htm

 

De eerste stap

Elke reis begint met de eerste stap.

Al die dingen waar je (hard) voor werkt, al die doelen waar je naar streeft, kun je zien als reizen. Iedere keer groei je weer een beetje meer. Met het opvoeden van kinderen leer je heel veel dingen bij, bij een opleiding begin je met de basis en bouw je dit later verder uit. Het kan soms zo overweldigend lijken, en dan kan de angst voor die hele grote stap nog wel eens ervoor zorgen dat je iets niet doet.

Dan is de gedachte dat je stapje voor stapje, rustig aan, de reis kunt beginnen met die enkele stap voorwaarts, soms een troostende gedachte, en één waardoor je toch je dromen waar zult gaan maken. Of misschien wel niet, maar is dat dan niet toch ook een deel van jouw persoonlijke reis, dat deel waarin je leert wat niet bij jouw persoonlijke pad past?

Elke reis begint met die ene enkele stap in de richting van waar je naartoe wilt. Waar zou jij naartoe willen? Welk pad zou jij voor jezelf af willen lopen, wat zijn jouw dromen? En als die dromen nou heel groot lijken, is er dan misschien een manier om het kleiner te maken, in brokjes te delen?

En ken je misschien deze: ‘als je vertrouwen hebt, hoef je niet de hele trap te zien om de eerste stap te zetten’. Soms is een beetje vertrouwen in je eigen kunnen datgene waardoor je aan je reis begint. Of soms is dat de gelatenheid dat het ook goed is als het ‘mis’ is, datgene waardoor je aan je reis kunt beginnen.  Want wat is misgaan nou? een stap dichter bij weten hoe je het niet wilt!

Hoe dan ook: elke reis begint met de eerste stap. Welke stap zou jij willen zetten?

 

Positief denken

Begin de dag met een dansje,
Begin de dag met een lach,
Wie vrolijk is in de morgen,
Die lacht de hele dag! 

Hoeveel waarheid zit er in zo’n oud klein versje?
Best wel veel, zo blijkt:

Wanneer we een positieve emotie ervaren, zijn we beter in staat met problemen om te gaan en zien we meer mogelijkheden om problemen op te lossen.

Als mens zijn we ingesteld op negatief denken, maar als je je brein traint, kun je ervoor zorgen dat je positiever gaat denken.
Dit kun je doen door meditatie, door elke dag iets op te schrijven waar je dankbaar voor bent, door meer tijd in te plannen om dingen te doen die je leuk vind, en natuurlijk door jezelf af en toe eens te verwennen met een heerlijke massage 😉 kortom, vraag jezelf eens af waar jij gelukkig van wordt, en doe dit meer. Wees dankbaar voor wat je hebt en wees lief voor jezelf, ook als het even niet lukt om positief te zijn ❤

Er zijn talloze sites die verwijzen naar experimenten en onderzoeken die gedaan zijn naar positief denken, verder zijn er heel veel boeken over positief denken en je leven beter maken. Denk aan Wayne Dyer, Louise Hay, Deepak Chopra. Allemaal hebben ze prachtige boeken vol handvaten voor positief denken geschreven. Je moet het alleen wel altijd nog zélf in de praktijk brengen. En het is zeer zeker de moeite waard om dit eens te proberen!

Verder zijn hier twee mooie sites waar je eens op rond kunt snuffelen:

DekrachtvanPositiefdenken.com

Mindfulness.eu

Het leven is een feestje, je moet alleen zélf de slingers ophangen 😉